หมายเหตุ : สามารถรับชมคลิปเต็มได้ที่ด้านล่างบทความค่ะ

    วันนี้ LIEKR จะมาแบ่งปันวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ลดหน้าท้อง อุปกรณ์ก็ไม่มีอะไรมาก แค่ผ้าขนหนูผืนเดียวเท่านั้น !

    เพียงแค่จับปลายทั้งสองด้านของผ้าขนหนูไว้ให้แน่นพอประมาณ จากนั้นก็ค่อยๆแกว่งตัวไปมาหมุนแขนเป็นเลข 8 ตามคลิปวีดีโอนี้เลย 

เตรียมตัวพร้อมแล้วก็ไปลุยกันเลย  

ชมคลิป

 คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<

แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR